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学起来拯救千万人,一招改善心悸!

改善肠胃道,安抚身心,平缓心脉搏动。
找出病根:脾胃不畅、气血虚弱、血运无力
对症食疗:山楂黑枣粥、山楂百合粥
心悸,肠胃的危险引信之二
「为什幺老是觉得怔忡不安?好像有什幺大事要发生!」今年满五十的花姨,月初以来就感到心跳不断加速,而且查不到原因,让她相当困扰,于是白日里忧心忡忡,夜晚无心睡眠,躺躺卧卧,惹得更加心烦气躁。
根据中医辨证,着重于根源上着力,脏腑不平,内心不得安静,可以是营养不良所致,除了心气虚弱、血运无力、虚火妄动,也可能出于肠躁瘀阻、脾胃不畅,透过食膳,从内长养调理,即能全面进行改善。
好肠,对症才是王道
《伤寒明理论.悸》记载:「悸者心忪是也,筑筑惕惕然动,怔怔忪忪不能自安者是矣」。这种症状可能起于受到惊吓、恼怒,感到惶恐、害怕、不安,于是心跳开始加速,甚至有剧烈不止的情况。
心悸、心跳急促,就西医角度而言,认为是「自律神经失调」,由于交感神经过度亢奋,导致呼吸加快、脉搏加速,同时伴随血压上升、头昏脑胀,严重还会晕厥,也会使得肠胃蠕动变慢,影响营养吸收,身形消瘦,如此恶性循环而未做处理改善,症状于焉加重。此外,也不排除是因临界更年期,因而产生的荷尔蒙失调症候群。
针对中医施治,得先进行虚实辩证,通常以补虚为先,再之祛邪,透过食养方式改善肠胃功能,达到养血、滋阴、益气、清火之效,安抚身心,平缓心脉搏动。
中医养生 健康提醒
疗癒系好物「山楂」,轻鬆改善高血压!
因血压升高导致的晕眩,可以食用山楂,取代服用带有副作用的降血压药物,轻鬆达到缓解症状的良效,同时有治厌食、消脂,以及减缓老年癡呆情况。此外,好发于年长者、饮食喜欢重口味,以及酗酒抽菸一族的高血压,突然而起的胸闷头痛,假使没有适切改善日常饮食和生活作息,势必将会持续。「脾胃乃后天之本」,身体的疾病早知道,健康同样掌握自己手中,藉由食疗滋补养胃,调理脏腑,增加消化吸收功能,气血运化正常,血压安稳平缓,人就不会感到心悸、晕眩。
不过,山楂有破气作用,食用多了会耗伤胃气,同时影响孕妇的健康和胎儿的发育,因此孕妇、儿童、病后体虚、患牙病,以及脾胃虚弱、胃酸分泌过多者,不宜吃山楂。

「整肠」 营养有方
健腹养肠七穴道,养生动一动!
依序按压以下穴道,有助消化、解胀气,舒缓心悸、失眠,强化肠胃功能,由下往上,各两分钟,画圆循环往复,一次约十至二十分。
‧ 足三里穴:小腿前外侧,膝盖往下约四指宽处。
‧ 太白穴:足内侧缘,第一跖骨小头后下面凹陷处。
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‧ 中脘穴:上腹部,胸骨下端和肚脐连接线中点。
‧ 水分穴:肚脐正上方一指幅处。
‧ 关元穴:肚脐正下方四指幅处。
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‧ 内关穴:前臂掌侧正中线,腕横纹中央上两寸的肌腱中间。
‧ 合谷穴:虎口处肌肉最高处。
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